Scripophobia adalah fobia langka ; itu terdiri dari ketakutan irasional untuk menulis di depan orang lain atau dalam situasi publik.
Meskipun mungkin tampak fobia yang agak aneh, kenyataannya tidak sedikit orang, terutama siswa yang mewujudkannya. Kemudian kita mendekatinya secara lebih mendalam.
- Artikel terkait: ” Jenis fobia: menjelajahi gangguan ketakutan ”
Apa itu skleofobia?
Scripophobia adalah ketakutan ekstrim untuk menulis di depan umum (dari bahasa Latin “scripto”, “write” dan “phobos”, “fear, fear”). Ini dianggap sebagai fobia yang memiliki karakteristik untuk dipertimbangkan juga sebagai bentuk kecemasan sosial tertentu. Seperti fobia lainnya, itu menghasilkan perasaan stres, kecemasan, dan penderitaan pada mereka yang menderitanya.
Meskipun mungkin tampak seperti fobia spesifik yang sangat langka, itu benar-benar mempengaruhi ribuan orang di seluruh dunia, bahkan tanpa mereka sadari bahwa mereka memiliki masalah yang mencegah mereka menjalani kehidupan normal. Orang lain yang mengetahui bahwa mereka memiliki masalah menyadari bahwa fobia mereka tidak rasional, tetapi masih mengalami kesulitan serius untuk secara adaptif menghadapi situasi di mana mereka harus menulis di depan orang lain.
Beberapa situasi yang sangat bermasalah bagi orang-orang scripophobia adalah: mengambil pekerjaan di mana Anda harus menulis di depan orang lain (misalnya, guru, notaris,…), membuat catatan di kelas, memberikan nomor telepon di atas kertas, menandatangani kontrak…
Graphophobia adalah fobia lain yang terkait erat dengan scripophobia, dengan definisi yang sama, meskipun lebih spesifik. Dalam hal ini, akan menjadi ketakutan yang ekstrim dan irasional untuk menulis secara manual.
Gejala
Gejala scripophobia sangat mirip dengan fobia lainnya, namun muncul ketika ada situasi di mana orang tersebut harus menulis sesuatu di depan orang lain. Mereka muncul secara otomatis dan menjadi tidak terkendali, baik karena mereka dihadapkan pada situasi di mana mereka harus menulis di depan orang lain atau karena mereka memikirkan kemungkinan situasi semacam itu, tanpa berada di salah satu dari mereka.
Orang dengan fobia ini berusaha menghindari situasi di mana mereka harus menulis di depan orang lain . Bahkan, dalam beberapa kasus fobianya sangat parah sehingga orang tersebut hanya berani menulis di malam hari, tanpa ada orang di rumah yang bangun atau memberikan situasi bahwa mereka dapat menemukannya dengan menulis. Jika Anda berusia pelajar, orang tersebut kemungkinan besar akan bolos kelas dengan tujuan menghindari menulis dengan segala cara.
Gejala fisiologis yang paling menonjol adalah mulut kering, jantung berdebar, pusing, sensasi tertusuk jarum di kulit, sakit kepala dan seluruh tubuh, keringat berlebih, mual, sesak napas, dan kelelahan.
Adapun area yang paling psikologis, kita memiliki masalah untuk bersantai, perubahan suasana hati, ketakutan, kecemasan, stres dan berpikir bahwa itu akan menjadi konyol atau tidak mungkin untuk keluar darinya tanpa merasa terhina.
- Anda mungkin tertarik: ” 7 jenis kecemasan (karakteristik, penyebab dan gejala) ”
Kemungkinan penyebab
Biasanya, rasa takut menulis di depan orang lain disebabkan oleh pengalaman peristiwa negatif di beberapa titik dalam hidup yang terkait dengan hal ini . Dalam banyak kasus, orang-orang scripophobia takut mempermalukan diri mereka sendiri saat menulis atau orang-orang menganggap lirik mereka jelek. Adalah umum bahwa mereka yang memiliki fobia ini pernah hidup pada saat mereka mengolok-olok mereka karena jenis tulisan mereka atau karena telah melakukan kesalahan ejaan. Ini bisa dijalani dengan intensitas sedemikian rupa sehingga mendorong orang tersebut untuk menderita serangan panik.
Ada orang yang melihat dari caranya menulis suatu perbuatan yang mirip dengan orang yang menelanjangi. Artinya, ada orang yang merasa bahwa menulis di selembar kertas adalah cara untuk mengekspresikan keintiman mereka , baik dalam bentuk kata-kata yang secara eksplisit terkait dengan ide ini (misalnya, buku harian pribadi) atau karena mereka menulisnya sebagai sesuatu yang sangat pribadi yang, jika dilihat orang lain, seolah-olah mereka melihat ke dalam, dan mereka tidak menyukainya.
Ini mungkin penjelasan yang agak rumit, tetapi kenyataannya tidak sedikit orang yang memanifestasikan fobia ini karena fakta ini.
Perlakuan
Seperti halnya fobia lainnya, perawatan yang berfokus pada scripophobia sebagian besar bersifat kognitif-perilaku dan biasanya memiliki sifat yang sama dengan perawatan lain di mana gangguan kecemasan ditangani. Paparan situasi fobia, dalam hal ini tindakan menulis di depan orang lain, biasanya merupakan metode utama untuk mengatasi fobia , meskipun secara bertahap dan selalu dengan keamanan yang diberikan oleh konsultasi profesional.
Terapi dan paparan perilaku kognitif
Dari terapi kognitif-perilaku gagasan bahwa banyak fobia, terutama yang seperti scripophobia dan yang kontekstual lainnya, disebabkan oleh gaya berpikir yang merugikan orang tersebut telah dipertahankan. Pikiran bahwa menulis akan menjadi konyol membuat orang tersebut membayangkan skenario terburuk , yang menyebabkan perasaan cemas.
Terapi mencoba membuat orang tersebut menjelaskan dengan tepat mengapa dia pikir dia akan membodohi dirinya sendiri atau mengapa dia berpikir orang lain bisa menertawakannya. Ini tentang mengatasi jenis pemikiran dan mengubahnya sehingga perasaan cemas tidak begitu tinggi.
Dalam terapi jenis ini juga orang tersebut mencoba membiasakan diri menulis di depan orang lain. Pertama, itu akan dilakukan di depan terapis, atau, jika orang tersebut merasa aman dengan anggota keluarga atau teman, minta dia datang ke terapi dan berpartisipasi dalam perawatan di bawah arahan profesional.
Psikoanalisa
Terapi psikodinamik memperhitungkan peristiwa dan pengaruh sepanjang hidup pasien yang telah berkontribusi pada perasaan skleofobia, selain mempertimbangkan ciri-ciri kepribadian mereka dan melihat sejauh mana mereka telah berkontribusi pada pembentukan gangguan ini. kecemasan
Tujuan utama terapi psikoanalitik adalah membantu orang tersebut untuk mengeksplorasi, memahami, dan menyelesaikan penyebab fobianya.
Pilihan lain
Meskipun alternatif yang akan kita bicarakan bukanlah pengobatan dan orang tersebut akan terus memiliki gangguan fobia, pada kenyataannya, mereka dapat dianggap sebagai perilaku penghindaran, kenyataannya adalah bahwa mereka akan berfungsi untuk memulai terapi atau, setidaknya, memfasilitasi memiliki kesejahteraan yang lebih baik sebelum mencari bantuan profesional.
Seperti yang telah kita lihat, beberapa orang scribophobia takut untuk menulis di depan orang lain karena mereka menganggap jenis tulisan mereka tidak menyenangkan atau mereka takut melakukan kesalahan ejaan . Ini adalah kasus yang paling sederhana, karena pergi ke kelas untuk meningkatkan kaligrafi, selain lebih berhati-hati saat menulis dan menghindari kesalahan akan menjadi perilaku yang akan sangat membantu dalam proses penulisan.
Juga, dan karena kita hidup dalam masyarakat yang sangat terkomputerisasi, Anda dapat memilih untuk mengetik di komputer Anda atau perangkat elektronik lainnya dengan keyboard. Pengolah kata berisi korektor yang mendeteksi kesalahan ejaan, dan Anda dapat mengubah font huruf dan ukurannya.
Jelas, scripophobia tidak menyiratkan ketakutan sederhana untuk menulis secara manual di depan orang lain . Masih banyak lagi aspek yang perlu diingat yang membuat orang tersebut tidak dapat melakukan hal ini, seperti merasa diperhatikan, takut membodohi dirinya sendiri, memikirkan apa yang akan dipikirkan orang lain…
Itulah sebabnya alternatif yang dimasukkan ke dalam bagian ini, seperti yang telah kita katakan, bukanlah pengobatan itu sendiri, tetapi cara sederhana untuk memperbaiki jalannya gangguan sebelum pergi ke profesional, karena mereka membantu orang tersebut untuk mengambil kendali atas Anda. masalah.