Ada banyak orang yang doyan makan nasi, tapi karena takut berat badan naik, mereka membunuh pikirannya. Manik-manik putih panas seperti nasi sangat enak untuk dimakan, aroma dan warnanya dapat menggugah selera setiap orang, tetapi sekarang ketika orang-orang menjadi lebih sadar akan kesehatan mereka dari hari ke hari, berbagai jenis beras Ada kesadaran di antara orang-orang tentang Sekarang Ada banyak jenis beras yang tersedia di pasaran, yang dapat Anda gunakan sesuai dengan kebutuhan Anda. Beras ini, yang tersedia dalam berbagai warna seperti merah, hitam, putih dan coklat, membawa nutrisi yang berbeda dengannya. Hari ini kita akan memberi tahu Anda tentang jenis beras ini.
Beras Merah dan Merah
Di sisi lain, beras merah memiliki lebih banyak antioksidan daripada beras merah.
Beras merah dan beras merah disiapkan dengan proses yang hampir sama dan keduanya memiliki kandungan nutrisi yang hampir sama. Beras ini kurang dicuci dan kulitnya tidak dibuang. Inilah alasan mengapa Anda harus memberikan banyak waktu untuk mengunyah bekatul yang ada di dalamnya, yang dapat menambah kecantikan bagi kesehatan Anda. Ini mudah tersedia di seluruh dunia, tetapi terutama beras merah ditemukan di kota-kota yang terletak di kaki pegunungan Himalaya, Tibet selatan, Indonesia Selatan dan Bhutan. Kedua beras ini kaya akan serat, seng, zat besi, kalsium, selenium, magnesium dan vitamin E, namun beras merah memiliki lebih banyak antioksidan daripada beras merah, yang membuat beras merah lebih bermanfaat. Ini memasak.
Antosianin ditemukan dalam beras merah yaitu beras merah, yang juga banyak ditemukan pada makanan berwarna ungu dan makanan lain yang berwarna merah. Karena memiliki banyak antioksidan, itu tidak hanya memperkuat sistem pencernaan Anda, tetapi juga menyeimbangkan gula darah Anda. Karena kalsium dan magnesium yang tinggi, itu membuat gigi dan tulang Anda kuat. Ini juga meningkatkan metabolisme Anda.
nasi putih
Ketika berbicara tentang nasi, gambaran nasi putih pertama kali muncul di benak. Tidak peduli seberapa banyak seseorang mengatakan bahwa jangan makan nasi putih atau makan lebih sedikit, bahkan jika pikiran Anda terpuaskan, itu hanya akan diperoleh dengan mengonsumsi nasi putih. Kita semua telah makan nasi putih sejak kecil dan ini telah menjadi sumber nutrisi bagi kita. Meski nasi putih kaya akan vitamin B, pati dan serat, namun banyak nutrisi yang dilepaskan darinya dalam proses pemolesan. Mereka mengandung vitamin B dan tiamin. Dalam hal ini, nasi putih mungkin enak rasanya, tetapi kurang berkontribusi untuk meningkatkan kesehatan. Oleh karena itu disarankan untuk tidak memakan nasi ini.
Nasi hitam
Nasi ini dimasak seperti nasi merah dan merah
Anda mungkin pernah melihat orang mengonsumsi beras hitam di beberapa tempat. Beras hitam ini berubah menjadi ungu setelah dimasak. Fitokimia, serat, antioksidan, vitamin E, zat besi, protein dan fitonutrien banyak ditemukan dalam beras ini. Selain itu, ada banyak nutrisi lain di dalamnya, yang membuat kekebalan Anda lebih kuat. Nasi ini dimasak seperti nasi merah dan merah dan sangat bermanfaat untuk dimakan. Beras hitam ini banyak dikonsumsi, terutama di Manipur dan Bangladesh.
Ada beberapa ribu varietas beras di seluruh dunia, yang digunakan di berbagai penjuru negara dan dunia. Oleh karena itu, Anda bisa memilih nasi sendiri sesuai dengan kesehatan Anda dan mengonsumsinya.