Banyak orang percaya bahwa pergi ke psikoterapi melibatkan eksplorasi aspek masa lalu yang telah menentukan kepribadian kita dan bahkan kerentanan psikologis kita. Faktanya, stereotip yang paling sering dari psikolog tipikal adalah individu yang terus-menerus mengajukan pertanyaan tentang bagaimana masa kecil kita, selama serangkaian sesi panjang yang menjadi kebiasaan, bukan kebutuhan.
Namun, visi psikoterapi ini sudah ketinggalan zaman: saat ini, sebagian besar profesional kesehatan mental berusaha keras untuk mengatasi masalah pasien seperti yang disajikan di sini dan sekarang, untuk memberikan solusi cepat Tidak perlu merekonstruksi masa lalu.
Terapi Strategi Singkat, yang saat ini terutama didasarkan pada karya Giorgio Nardone dan Paul Watzlawick , adalah contoh dari upaya untuk membantu pasien dengan berfokus pada masalah saat ini. Dalam artikel ini kita akan melihat apa itu dan prinsip apa yang mendasarinya.
- Artikel terkait: ” Sejarah Psikologi: Penulis dan Teori Utama “
Apa itu psikoterapi singkat?
Untuk memahami apa itu Short Strategic rapy, penting untuk diketahui bahwa ia termasuk dalam kategori yang lebih luas, yaitu psikoterapi singkat.
Konsep psikoterapi singkat digunakan untuk merujuk pada berbagai macam proposal terapi yang tujuannya adalah untuk mendapatkan hasil yang konkret dan objektif dalam jangka waktu sesingkat mungkin , sehingga pasien dapat memperoleh manfaat dari kepuasan kebutuhan mereka sesegera mungkin.
Yang mengatakan, alasan untuk psikoterapi singkat tampaknya karena akal sehat murni. Bukankah selalu berusaha untuk mendapatkan hasil yang memuaskan dengan cara tercepat? Secara teori, jawaban untuk pertanyaan ini adalah ya. Namun, dalam praktiknya, ini agak lebih rumit daripada yang terlihat, terutama jika kita berfokus pada apa yang telah terjadi secara historis psikoterapi.
Dan meskipun hari ini pekerjaan psikologi terapan (dan, akibatnya, terapi psikologis) memang ada hubungannya dengan memperoleh hasil mengoptimalkan penggunaan sumber daya dan waktu yang tersedia, beberapa dekade yang lalu ini tidak begitu jelas.
Dari perspektif psikoanalisis, misalnya, yang menjadi paradigma dominan dalam psikoterapi pada paruh pertama abad kedua puluh, untuk membantu pasien, mereka harus menggali lebih dalam ke dalam proses bawah sadar mereka, dan bahkan mempertanyakan alasan mereka yang sebenarnya untuk Dia pergi ke terapi, apa pun yang dia katakan. Dan di luar pengikut langsung Sigmund Freud , bentuk psikoterapi lain yang dipengaruhi oleh psikoanalisis juga mengadopsi bagian dari filosofi kerja ini yang menurutnya psikoterapi adalah proses perubahan tanpa akhir yang jelas, atau bahkan seumur hidup.
Bertentangan dengan pendekatan ini, psikoterapi singkat jauh lebih pragmatis dan berfokus pada pemecahan spesifik dan didefinisikan masalah dari sesi pertama melalui dialog antara terapis dan pasien. Oleh karena itu, Terapi Strategi Singkat mewarisi cara kerja ini dan mencoba memberikan jawaban konkrit untuk kebutuhan yang sangat terbatas.
Apa itu Terapi Strategis Singkat?
Terapi Strategi Singkat adalah model intervensi psikologis pada pasien yang dikembangkan oleh peneliti Paul Watzlawick dan Giorgio Nardone pada paruh kedua abad kedua puluh dan saat ini masih dipelajari untuk mengetahui masalah dan gangguan psikologis seperti apa yang dapat digunakan secara efektif.
Mekanisme kerja yang diatur oleh Terapi Strategis Singkat terdiri dalam mendeteksi lingkaran setan perilaku yang menjaga agar masalah yang ditangani tetap hidup, untuk “membatalkan” roda yang berputar sendiri dengan pengaruhnya sendiri pada tindakan sabar, dan beri orang ini kesempatan untuk mengadopsi kebiasaan baru untuk memulai dari awal.
Itulah sebabnya Terapi Strategi Singkat memusatkan upayanya pada saat ini , karena jika itu terutama mengarah ke masa lalu, perkembangan masalah yang akan ditangani akan selalu beberapa langkah di depan pertanyaan terapis dan bahwa hilangnya waktu akan meningkatkan risiko. dari kegagalan. Dengan membantu pasien.
Dengan demikian, Terapi Strategis Singkat membutuhkan visi global tentang cara di mana gangguan psikologis atau disfungsi perilaku diekspresikan di masa sekarang, di satu sisi, dan rencana untuk campur tangan dalam masalah saat ini tanpa melupakan bahwa itu adalah lingkaran setan di dunia. yang harus Anda perhitungkan semua bagiannya sekaligus (karenanya kata “strategis”).
Ide dan prinsip intervensi psikologis ini
Singkatnya, ide-ide dari mana Terapi Strategis Singkat dimulai adalah sebagai berikut.
1. Persepsi adalah kuncinya
Seperti dalam terapi perilaku kognitif , dalam Terapi Strategi Singkat, diasumsikan bahwa cara pasien menginterpretasikan realitas setidaknya menjelaskan sebagian mengapa gangguan atau disfungsi yang diobati muncul.
2. Masalah tetap ada
Aspek karakteristik lain dari Terapi Strategi Singkat adalah bahwa ia melihat apa yang perlu dipecahkan sebagai kombinasi dari tiga jenis perilaku yang saling memberi makan: pola perilaku persepsi, pola perilaku manajemen emosional, dan pola maladaptif kognitif.
3. Masalahnya ada di masa sekarang
Seperti yang telah kita lihat, dari jenis psikoterapi ini tidak masuk akal untuk menjadi terobsesi dengan apa yang terjadi pada tahun-tahun pertama kehidupan pasien , tetapi lebih praktis untuk mengetahui bagaimana masalahnya saat ini, karena itulah yang seharusnya terjadi. diselesaikan Selain itu, ini akan memungkinkan untuk melihat perilaku apa yang dipraktikkan pasien untuk mencoba melemahkan masalahnya memiliki efek sebaliknya, memperkuatnya.
Kedua peneliti referensi
Seperti yang telah kita lihat, ada dua nama yang menonjol terutama dalam memahami apa itu Terapi Strategis Pendek: Giorgio Nardone dan Paul Watzlawick. Akhirnya, mari kita lihat beberapa ringkasan kecil tentang siapa mereka.
Paul Wattzlawick
Psikolog Paul Watzlawick (1921 – 2007) adalah salah satu eksponen utama konstruktivisme radikal, aliran filosofis yang menekankan subjektivitas dan cara menciptakan fenomena yang tampaknya objektif. Oleh karena itu, dia ingin menyelidiki bagaimana cara berbeda dalam memahami sesuatu mempengaruhi tindakan kita.
Selain itu, Watzlawick adalah salah satu peneliti paling terkemuka di Mental Research Institute di Palo Alto , California, dan salah satu pendiri Pusat Terapi Singkat.