Ada hari-hari ketika kita ingin mengenakan gaun yang lebih ketat, blus pendek atau bahkan pergi ke pantai atau kolam renang, dan ketika kita menyadari, ada perut yang membuncit yang tidak keren. Ini adalah “paket perut” yang terkenal dan tidak nyaman. Sepertinya apa pun yang Anda kenakan akan ada di sana, melompat-lompat, menarik perhatian. Ini bisa terjadi karena beberapa alasan, seperti usus yang tidak bekerja dengan baik, kelebihan soda dalam makanan, bir yang terkenal atau bahkan, retensi cairan yang disebabkan oleh siklus menstruasi itu sendiri. (9 tips mengempiskan perut)
Foto: (c) Bisa Stok Foto
Apapun penyebab perut buncit Anda, yakinlah bahwa ada solusinya dan cepat. Beberapa perubahan yang dilakukan dalam keseharian Anda, membuat perut kering dalam dua hari. Itu benar, dengan cepat Anda kehilangan pembengkakan ini dan bisa berjalan-jalan.
Hal pertama yang harus dilakukan adalah benar-benar menghilangkan karbohidrat dari diet Anda dan makan makanan berdasarkan protein dan lemak . Anda pasti berpikir “jika saya makan protein dan lemak saya akan menambah berat badan!”. Hal ini tidak begitu. Apa yang terjadi adalah bahwa karbohidrat menginduksi produksi insulin dan lemak tidak, yaitu insulin, yang merupakan hormon yang secara langsung terkait dengan akumulasi lemak perut ini, ketika makanan didasarkan pada lemak, ia tidak bertindak. Hal ini menyebabkan perut buncit menghilang dalam dua hari. (Cari tahu makanan mana yang tinggi protein)
Foto: (c) Bisa Stok Foto
Preferensi harus diberikan pada daging tanpa lemak seperti ikan dan ayam dan makan sesuka hati. Penting untuk diingat bahwa Anda harus menjalani diet ini hanya selama dua hari. Jika Anda melakukan lebih dari itu, Anda mungkin merasa lemah. Itu hanya untuk mengguncang tubuhmu dan membuat perutmu terangkat.
Tips Diet
Apakah Anda ingin menghapus dalam dua hari dan lebih memilih untuk mengikuti menu? Di bawah ini adalah diet yang disarankan agar Anda bisa mengecilkan perut: (Lihat 10 kesalahan paling umum yang dilakukan oleh para pelaku diet)
Hari pertama: perhatikan bahwa Anda akan makan beberapa kali sehari.
- Sarapan : makan roti Prancis, tetapi buang remahnya, hanya menyisakan kerucut. Masukkan 2 potong dada kalkun dan 2 sendok teh minyak zaitun agar lebih enak dan sehat. Untuk meminumnya Anda bisa membuat teh yang Anda suka atau minum kopi, tetapi jika Anda ingin mempermanisnya, buatlah dengan pemanis berbahan dasar stevia.
- Snack 1 : makan tiga almond mentah dan benar-benar tawar untuk mengusir rasa lapar, dan pastikan untuk membuat semua makanan ringan.
- Camilan 2 : tiga buah zaitun hijau. Jika Anda tidak suka buah zaitun, Anda bisa mengganti 5 kacang mentah.
- Makan siang : makan fillet ikan yang sangat besar yang ditangkap. Jika Anda tidak suka ikan, Anda bisa mengganti 60 g ayam bakar dengan 4 sendok teh minyak zaitun.
- Snack 3 : makan tiga buah zaitun hijau.
- Snack 4 : makan tiga almond mentah tanpa garam.
- Makan malam : buat fillet sekitar 100 g salmon panggang atau panggang dengan 3 sendok teh minyak zaitun.
- Makan malam : sebelum tidur, makan tiga sendok makan alpukat tanpa pemanis.
Hari kedua: ada juga beberapa snack.
- Sarapan : karena ini adalah waktu makan yang paling penting dalam sehari, hal itu perlu dilakukan. Makanlah sepotong roti gandum, atau jika Anda suka, roti Prancis jika remah. Dengan itu mengkonsumsi dua sendok makan keju cottage, dua sendok teh minyak zaitun dan tiga buah zaitun hijau. Untuk minumannya Anda bisa memilih antara teh favorit Anda atau kopi hitam. Keduanya harus diminum murni atau dengan pemanis berbasis stevia.
- Snack 1 : makan lima kacang mentah. Jika Anda suka, gantikan 3 almond mentah tanpa garam.
- Snack 2 : makan tiga almond mentah tanpa garam atau tiga buah zaitun hijau.
- Makan siang : buat fillet 100 gram tuna bakar, makan tiga buah zaitun hijau dan dua sendok teh minyak zaitun.
- Snack 3 : makan tiga almond mentah tanpa garam.
- Snack 4 : Anda bisa memilih irisan melon sedang atau 6 buah anggur ruby.
- Makan malam : buat fillet 100 gram salmon panggang dan makan dengan tiga sendok teh minyak zaitun dan tiga buah zaitun.
- Makan malam : tiga sendok makan alpukat.
Jika perut Anda buncit, dengan diet dua hari ini, itu akan mengering. Untuk melakukan perawatan, kembalilah makan karbohidrat, tetapi ikuti perbandingan 9 gram karbohidrat, untuk setiap 7 gram protein dan 1,5 gram 1 G lemak. Ini akan membantu Anda tetap bugar!