Baik untuk menjaga kesehatan tetap up to date, menjaga tubuh tetap kurus atau menurunkan berat badan yang diinginkan, kebugaran perlu menjadi bagian dari kehidupan setiap orang. Meskipun memungkinkan untuk melakukan latihan fisik di mana saja, kebanyakan orang memilih untuk pergi ke gym. Ini sangat bagus, karena ada yang profesional di sana, ada beberapa perangkat yang bisa membantu dan ada komitmen harus keluar rumah untuk pergi ke gym untuk berolahraga.
Foto: (c) Bisa Stok Foto
Bagaimanapun, ada saatnya Anda bisa mengatasi kemalasan itu dan jika Anda tidak hati-hati, Anda akan membuang semua pekerjaan selama beberapa bulan. Untuk mencegah hal ini terjadi, berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda tetap termotivasi untuk pergi ke gym.
Kiat untuk tetap termotivasi :
1. Lihat di cermin:
Lepaskan pakaian Anda dan lihat ke cermin. Lihat berapa banyak yang telah Anda capai dalam periode ketika Anda pergi ke gym. Perhatikan juga bahwa selalu ada bagian tubuh yang lebih lembek. Jika Anda tidak segera menyadari flaccidity, lakukan beberapa lompatan di depan cermin. Ingin membuatnya sulit? Pergi bekerja gadis!
2. Penuaan:
Perlu diingat bahwa hari-hari berlalu dan penuaan adalah hal yang wajar. Berhentilah mengeluh dan pahami bahwa berolahraga itu penting bagi hidup Anda. Pergi berolahraga!
3. Suasana hati yang baik:
Pergi ke gym yang menyenangkan membuatnya mudah. Tidak ada kerutan. Pergi ke sana mengetahui bahwa Anda melakukan sesuatu yang akan membawa banyak manfaat bagi kesehatan dan estetika Anda dan bergembiralah!
4. Persahabatan:
Berinteraksi dengan orang-orang di gym. Berteman. Memiliki teman di sana adalah cara untuk memotivasi dia untuk pergi ke sana, bahkan jika itu terutama untuk melihat mereka dan mengejar ketinggalan.
5. Membuat blog atau halaman facebook:
Mempublikasikan kemajuan Anda di internet dan berinteraksi dengan orang-orang yang perlu berolahraga atau yang seperti Anda, banyak berolahraga, sangat membantu. Secara umum, semua orang mendorong dan beberapa melihat contoh mereka, mulai bergerak juga. Cobalah, itu sepadan!
6. Tetap di rumah:
Ya, benar. Jika masalah utama Anda adalah meninggalkan rumah, lupakan gym, tetapi bukan latihannya. Beli sepeda listrik rumah atau lihat serangkaian latihan di internet dan mulailah berolahraga di rumah. Jangan berhenti berolahraga! (7 jenis latihan untuk menurunkan berat badan di rumah)
7. Pikirkan tentang apa yang telah dilakukan:
Sebelum Anda meninggalkan segalanya dan jatuh ke dalam gaya hidup yang tidak banyak bergerak, lihat dan ingat berapa banyak hal yang telah berubah dalam kehidupan sehari-hari Anda setelah Anda mulai berolahraga. Apakah layak untuk membuang semuanya dan kembali ke kehidupan menetap yang biasa?
Foto: (c) Bisa Stok Foto
8. Nyalakan suara:
Ambil MP3 dengan musik yang membuat Anda bersemangat dan dengarkan sambil berolahraga. Musik membantu merangsang.
9. Masuk ke gym bersama sekelompok teman:
Kumpulkan orang-orang di sekitar Anda yang sedang ingin memulai sesuatu, tetapi terlalu malas. Pergi ke gym bersama. Ini sangat membantu karena pada hari ketika seseorang berpikir untuk menyerah, yang lain membantu untuk bergembira lagi. Jika dia berkencan, dia bisa menjadi teman yang hebat untuk gym, bukan begitu? (10 masalah yang dapat menjauhkan Anda dari gym)
10. Kopi:
Jika Anda merasa sangat lelah dan sama sekali tidak bertenaga, minumlah kopi. Stimulan yang sangat baik ini juga merupakan cara yang bagus untuk membuat tubuh Anda lebih waspada dan memiliki lebih banyak energi untuk berolahraga. Hanya saja, jangan berlebihan!
11. Tantang diri Anda:
Selalu bangun dengan berpikir bahwa Anda harus mendapatkan lebih dari yang Anda lakukan pada perjalanan Anda sebelumnya ke gym. Tantangannya sangat merangsang!
12. Jangan berlebihan:
Jika Anda baru memulai, jangan berlebihan pada hari pertama. Patuhi tubuh Anda dan pergi perlahan. Jika Anda berlebihan dan akhirnya mengalami banyak rasa sakit, Anda dapat berkecil hati dengan lebih mudah.
13. Jangan tunggu sampai besok:
Tidak perlu menunggu hari Senin untuk mulai berolahraga. Mulai hari ini dan pergi kehilangan beberapa kalori! Semangat!
14. Tetapkan tujuan:
Saat Anda memasuki gym, tetapkan beberapa tujuan yang ingin Anda capai. Dan ingat bahwa untuk mempertahankan tujuan Anda, berolahraga itu perlu!
Foto: (c) Bisa Stok Foto
15. Ubah latihan, jika perlu: apakah Anda sakit?
Apakah Anda tidak melihat hasil apa pun dalam apa yang Anda lakukan? Bimodelah dengan profesional dan lihat alternatif olahraga. Pasti akan ada yang lebih menyenangkan yang akan membawa hasil yang baik untuk Anda.
Terakhir, bersabarlah, karena hasilnya tidak datang dalam semalam. Bertekunlah dan pahami bahwa pergi ke gym bukanlah hukuman tetapi suatu keharusan. Ini membantu Anda tetap sehat, sehat dan memiliki tubuh yang indah untuk berparade musim panas mendatang. Mari Berolahraga?