Cordyceps adalah jenis jamur lama digunakan dalam Pengobatan Tradisional Cina (TCM). Dikatakan memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat.
Ketika dikonsumsi sebagai suplemen, manfaat cordyceps dapat meliputi:
- Peningkatan kinerja latihan
- Imunitas yang ditingkatkan
- Mengurangi peradangan
- Peningkatan kesehatan jantung
- Menurunkan gula darah pada penderita diabetes tipe 2
Beberapa orang bahkan percaya bahwa Cordyceps mungkin memiliki sifat anti-penuaan dan anti-kanker.
Artikel ini menjelaskan bagaimana cordyceps digunakan, termasuk kemungkinan manfaat dan risikonya. Ini juga menjelaskan apa yang harus diperhatikan saat memilih suplemen cordyceps dan cara meminumnya dengan aman.
Suplemen makanan tidak diatur seperti obat-obatan di Amerika Serikat, artinya Food and Drug Administration (FDA) tidak menyetujuinya untuk keamanan dan efektivitasnya sebelum produk dipasarkan. Jika memungkinkan, pilih suplemen yang diuji oleh pihak ketiga tepercaya, seperti USP, ConsumerLabs, atau NSF.
Namun, meskipun suplemen diuji oleh pihak ketiga, itu tidak berarti suplemen tersebut aman untuk semua atau efektif secara umum. Oleh karena itu, penting untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang suplemen apa pun yang Anda rencanakan untuk dikonsumsi dan memeriksa kemungkinan interaksi dengan suplemen atau obat lain.
Fakta Tambahan
- Bahan Aktif: Cordycepin, polisakarida, sterol, asam lemak, senyawa fenolik
- Nama Alternatif: Cordyceps sinensis, Cordyceps sobolifera, Cordyceps barnesii, Cordyceps hyphae, Cordyceps ophioglossoides, Cordyceps militaris, jamur ulat, jamur cordyceps
- Status Hukum: Legal, tersedia over-the-counter (OTC)
- Dosis yang Disarankan: Tidak ada cukup bukti untuk menyarankan dosis standar untuk cordyceps.
- Pertimbangan Keamanan: Ringan efek samping mungkin terjadi saat mengonsumsi cordyceps. Namun, keamanan penggunaan cordyceps jangka panjang tidak diketahui.
Kegunaan Cordyceps
Ada lebih dari 400 spesies cordyceps yang diketahui, meskipun jenis yang digunakan di sebagian besar suplemen dibuat di laboratorium.
Dalam pengobatan komplementer dan alternatif (CAM), cordyceps sering digunakan sebagai penguat energi alami. Para pendukung juga mengklaim bahwa cordyceps dapat melindungi dari masalah kesehatan seperti kelelahan, tekanan darah tinggi, infeksi saluran pernapasan atas, peradangan, dan gangguan ginjal.
Beberapa dukun juga percaya bahwa cordyceps dapat meningkatkan libido (gairah seks), memperlambat penuaan, dan melindungi dari kanker.
Namun, banyak penelitian tentang cordyceps telah diselesaikan pada model hewan atau di laboratorium. Lebih banyak percobaan manusia diperlukan sebelum merekomendasikan cordyceps untuk tujuan kesehatan.
Penggunaan suplemen harus disesuaikan secara individual dan diperiksa oleh profesional kesehatan, seperti ahli diet terdaftar, apoteker, atau dokter. Tidak ada suplemen yang dimaksudkan untuk mengobati, menyembuhkan, atau mencegah suatu penyakit.
Performa atletik
Penelitian tentang efek peningkatan kinerja cordyceps telah menghasilkan hasil yang beragam.
Cordyceps diperkirakan untuk meningkatkan kinerja atletik. Klaim ini pertama kali menjadi berita utama di tahun 90-an ketika atlet atletik Tiongkok mencapai banyak rekor dunia, dan pelatih mereka menghubungkan kesuksesan mereka dengan suplemen yang mengandung cordyceps.
Satu studi menemukan bahwa suplementasi cordyceps setiap hari secara bertahap meningkatkan asupan oksigen maksimum (VO2 max) pada dewasa muda setelah tiga minggu. Para peneliti percaya bahwa hasil ini berarti bahwa cordyceps dapat meningkatkan toleransi atlet terhadap latihan intensitas tinggi.
Namun, penelitian ini kecil dan dilakukan dalam waktu singkat. Oleh karena itu, tidak jelas apakah suplementasi cordyceps jangka panjang dapat meningkatkan toleransi olahraga lebih jauh dengan aman. Sebelum mengklaim bahwa cordyceps adalah suplemen yang aman dan efektif untuk atlet, uji coba pada manusia harus dilakukan lebih banyak.
Diabetes
Dalam pengobatan tradisional, cordyceps telah lama digunakan untuk mengobati diabetes.
Meskipun tidak ada penelitian berkualitas yang menyelidiki efek ini pada manusia, beberapa penelitian pada hewan telah dilakukan. Namun, penelitian pada hewan tentang cordyceps dan suplemen lainnya tidak boleh digunakan sebagai bukti untuk digunakan manusia.
Satu studi menemukan bahwa ekstrak cordyceps selama empat minggu meningkatkan kadar kolesterol dan penambahan berat badan pada tikus yang menderita diabetes. Cordyceps juga ditemukan memiliki potensi untuk melindungi sel beta pembuat insulin. Namun, cordyceps tidak secara signifikan mengubah kadar gula darah atau meningkatkan resistensi insulin pada tikus.
Cordycepin, salah satu bahan aktif dalam cordyceps, telah dikaitkan dengan aktivitas antidiabetes pada model hewan. Tinjauan baru-baru ini dari berbagai penelitian mencatat bahwa efek potensial cordycepin pada diabetes mungkin disebabkan oleh regulasi gen.
Sekali lagi, temuan ini didasarkan pada penelitian hewan bukan manusia dan, oleh karena itu, tidak dapat digunakan untuk menentukan manfaat bagi manusia.
Hiperlipidemia
Cordyceps diyakini memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat, yang keduanya dapat membantu mencegah atau mengobati hiperlipidemia atau kadar lemak yang tinggi dalam darah.
Banyak dari manfaat ini dikaitkan dengan cordycepin, komponen bioaktif cordyceps. Polisakarida, atau karbohidrat, yang ditemukan di cordyceps juga sangat membantu.
Hasil dari penelitian pada hewan mengaitkan penggunaan cordyceps dengan penurunan hiperlipidemia. Dalam salah satu penelitian tersebut, polisakarida yang diekstrak dari cordyceps menurunkan kadar kolesterol total dan trigliserida hamster.
Dalam penelitian lain, cordycepin telah dikaitkan dengan perbaikan hiperlipidemia. Ini telah dikaitkan dengan strukturnya yang mirip dengan adenosin, bahan kimia alami dalam tubuh manusia yang dibutuhkan selama metabolisme dan pemecahan lemak.
Seperti kebanyakan area penelitian seputar cordyceps, uji coba pada manusia diperlukan sebelum membuat klaim kesehatan apa pun.
Apa Efek Samping Cordyceps?
Cordyceps umumnya dianggap aman untuk penggunaan jangka pendek. Namun, seperti kebanyakan suplemen, efek samping mungkin terjadi. Namun, sebagian besar efek samping potensial yang terkait dengan cordyceps bersifat ringan.
Efek Samping Umum
Beberapa pengguna Cordyceps mungkin mengalami efek samping yang umum. Ini dapat termasuk:
- Sakit perut
- Mual
- Diare
- Mulut kering
Biasanya, gejala hilang begitu penggunaan cordyceps berhenti. Tetapi bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda mengalami efek samping setelah mengonsumsi cordyceps; mereka harus dapat memandu Anda melalui perawatan yang diperlukan.
Efek Samping Parah
Tidak ada efek samping parah yang dilaporkan untuk cordyceps. Tapi itu tidak berarti mereka tidak mungkin.
Meskipun relatif aman, tindakan Cordyceps kurang dipahami dan dapat menyebabkan masalah bagi pengguna tertentu.
Anda bisa alergi terhadap cordyceps, meski sangat jarang. Selalu berhati-hati saat memulai suplemen baru dan perhatikan setiap masalah atau perubahan pada tubuh Anda.
Cathy Wong
Cathy Wong adalah ahli gizi dan kesehatan. Karyanya sering ditampilkan di media seperti First For Women, Woman’s World, dan Natural Health.
Pelajari tentang proses editorial kami Lihat Proses Editorial Kami Temui Dewan Pakar Medis Kami Bagikan Umpan Balik Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas umpan balik Anda! Apa tanggapan Anda? Lainnya Bermanfaat Laporkan Kesalahan