Dalam beberapa tahun terakhir, minat terhadap kesejahteraan psikologis semakin meningkat. Seiring dengan tersebarnya jejaring sosial dan komunikasi media yang semakin pesat, masyarakat awam semakin dekat dengan masalah psikologis, ada yang tertarik dan penasaran, ada yang dengan permusuhan dan skeptis.
Aspek yang dimiliki oleh semua pengguna adalah semacam ketakutan bagi psikolog. Ketakutan dan ketidakpercayaan sering mengarah pada pemikiran dengan kecurigaan: kurangnya kepercayaan pada sosok profesional ini adalah gejala dari fakta bahwa, pada kenyataannya, seseorang tidak tahu apa yang dilakukan psikolog, atau lebih tepatnya, apa yang dia lakukan dengan psikolog. Saya katakan “dengan psikolog” karena profesi kita didasarkan pada relasi, dialog, sharing, dan co-construction. Ini adalah profesi yang menggunakan alat seperti empati, pengertian, dan mendengarkan… semua fitur yang, dalam masyarakat saat ini, terlalu sering dipinggirkan.
Sayangnya, masih ada beberapa stereotip di masyarakat kita yang mengkategorikan psikolog sebagai “menyusut”, “manipulator”, “penipu”. Seringkali, bahkan mereka yang memutuskan untuk beralih ke psikolog mengambil keputusan ini setelah refleksi panjang dan melelahkan, sering ditandai dengan perasaan marah, frustrasi, dan malu. Bagaimana ini terjadi?
Artikel singkat ini bertujuan untuk menghilangkan beberapa prasangka dan untuk mengilustrasikan apa itu jalan yang mendukung.
Mengapa kita takut pada psikolog?
Faktanya, menyembunyikan banyak ketakutan lain yang kita masing-masing alami dalam hidup kita. Ya, karena rasa takut adalah emosi yang umum, bahkan seringkali fungsional. Ketakutan adalah mesin yang mengaktifkan sistem saraf kita untuk membela diri atau membela orang yang kita cintai, rasa takut memotivasi kita untuk berbuat lebih baik dan lebih baik, membuat kita mengerti bahwa kita harus menghadapi bahaya yang kita tidak tahu bagaimana menghadapinya.
Namun, terkadang rasa takut bisa menjadi sangat tidak berfungsi: karena terlalu banyak intensitasnya, yang mengaburkan kejernihan subjek dan setiap emosi lainnya; atau karena digunakan sebagai cara untuk melarikan diri, secara tidak sadar kembali ke serangkaian keyakinan yang tidak logis atau salah, yang memungkinkan kita untuk tidak mengatasi masalah nyata yang menimpa kita.
Jika kita menambahkan kecurigaan jalan berbasis kata dan kepercayaan luas bahwa jika ada orang yang ingin memecahkan kesulitan mereka sendiri, inilah godaan untuk menghadapi masalah sendirian; Berikut adalah pemikiran seperti “Bicara saja dengan seorang teman,” “Bagaimana orang asing membantu saya jika dia tidak mengenal saya?” “Aku sudah selesai, aku tidak bisa berubah.” “Saya selalu melakukannya sendiri dan kali ini akan begitu” dan banyak lagi.
Kuncinya adalah memahami ketika bantuan teman tidak lagi cukup ketika orang yang tidak mengenal kita dapat membantu kita karena dia memiliki pandangan yang lebih objektif tentang hal-hal ketika saatnya untuk berubah ketika saatnya untuk meminta bantuan karena sumber daya untuk ” lakukan sendiri ”kelelahan. Karena ya, sumber daya pikiran begitu banyak tetapi tidak terbatas. Dan terkadang, kita harus “hanya” membantu kita menemukan dalam diri kita sumber daya untuk memulai kembali. Jika Anda membaca yang tersirat, mudah untuk menyadari bahwa jenis pemikiran ini sebenarnya adalah pertahanan bahwa pikiran kita aktif dalam melindungi diri kita sendiri. Tapi melindungi diri dari apa?
Takut akan perubahan
Ketakutan akan perubahan adalah salah satu hambatan utama bagi kesejahteraan psikologis. Meskipun kita menyadari bahwa kita memiliki cara menjadi dan berpikir bahwa mereka tidak membuat kita baik, kita selalu sangat enggan untuk mengubahnya, karena mereka mewakili individualitas kita, menemani kita dari seluruh hidup dan milik kita: dengan kata lain, membuat kita merasa aman.
Perubahan, dari sudut pandang ini, adalah perpisahan yang menyakitkan dari sesuatu yang akrab, dari sesuatu yang mampu kita kelola, bahkan jika itu tidak membuat kita merasa baik. Ketakutan adalah, bagi banyak orang, mempertanyakan keseimbangan yang sulit, bagi orang lain itu adalah pergi ke tempat yang tidak diketahui karena kita tidak memiliki jaminan perubahan positif: perubahan itu sendiri adalah risiko.
Apa yang tidak semua orang tahu adalah bahwa psikolog akan menemani Anda dan mendukung Anda di sepanjang jalan yang sulit ini. Yang lain berpikir bahwa lebih baik tidak menyentuh beberapa tombol, karena takut situasinya lebih buruk. Bahkan dalam kasus ini, psikolog akan memastikan bahwa Anda juga dapat memproses tema yang paling kompleks di ruang pribadi, aman, dan bersama.
Terkadang rasa takut akan perubahan dapat disembunyikan dengan pesimisme. Begitu banyak orang yakin bahwa bahkan seorang psikolog dapat membantu mereka memecahkan masalah mereka, yang tidak ada solusinya. Harus diingat bahwa pikiran selalu cenderung untuk melindungi pikiran yang dihasilkannya, bahkan jika negatif, daripada membingungkannya. Perangkap ini tidak memungkinkan kita untuk mengatasi ketidaknyamanan tetapi, sebaliknya, membuat situasi sulit dalam keseimbangan yang rapuh dan genting.
Takut gagal
Pesimisme mungkin juga menyembunyikan pemikiran lain, yaitu keyakinan bahwa Anda tidak berhak menerima bantuan. Pikiran ini mengungkapkan harga diri yang serius, yang sering menyebabkan subjek dianggap sebagai orang yang tidak berguna, orang yang tidak berguna dan tidak mampu, tidak layak untuk kebahagiaan apa pun. Ini seperti masuk ke lingkaran setan di mana harmoni diri tampaknya menjadi satu-satunya obat untuk rasa bersalah Anda sendiri.
Bagi orang lain, menerima bahwa Anda tidak dapat melakukannya sendiri dan mencari bantuan seorang profesional mungkin menjengkelkan, menyinggung. Bahkan orang-orang ini, meskipun dengan cara yang sangat bertentangan, merasa harga diri mereka sangat diserang.
Ketakutan yang mendasari kedua jenis pemikiran yang begitu berbeda ini sebenarnya sama: saya takut jatuh. Aku takut terlihat lemah.
Untuk menghindari risiko ini, seringkali lebih mudah untuk berpikir bahwa masalah diselesaikan dengan sendirinya, bahwa periode akan berlalu, bahwa kecemasan akan hilang …
Harus meminta bantuan, bagi banyak orang, adalah sebuah kegagalan. Faktanya, memutuskan untuk berurusan dengan jalur psikologis menunjukkan keberanian besar, keinginan untuk menguji dan memulai lagi, keinginan nyata untuk menjadi lebih baik, dan di atas semua itu, kekuatan untuk percaya pada diri sendiri. Dan ini adalah kemenangan, sudah di perjalanan. Takut akan penghakiman
Saya sertakan dalam tulisan singkat ini ketakutan lain yang dapat menghambat permintaan bantuan psikolog: rasa takut dikritik. Hari ini, lebih dari sebelumnya, dalam masyarakat yang didasarkan pada penampilan dan kesempurnaan psikofisik, menjadi diri sendiri adalah upaya besar. Psikolog tidak menilai, tidak mengevaluasi cara hidup Anda. Karena setiap pemikiran, perilaku, atau sikap yang diasumsikan oleh seorang individu, dalam beberapa hal, berfungsi untuk kelangsungan hidupnya.
Ketakutan akan emosi
Terkait erat dengan ketakutan akan penilaian adalah ketakutan untuk mengekspresikan emosi mereka. Berbicara tentang perasaan Anda, memberi nama pada emosi yang Anda alami, menempatkan kita pada kondisi sadar dan berhubungan dengan emosi itu sendiri. Dan ini bisa menciptakan ketakutan yang luar biasa, karena emosi tidak selalu mudah ditangani.
Ini adalah masalah yang masih ada dan berasal dari fakta bahwa rentang emosi yang digunakan seseorang untuk belajar hidup hari ini tampaknya agak terkonstruksi, terbatas. Dibatasi oleh kemudahan yang diberikan dukungan teknologi untuk menghibur anak-anak kita, kehilangan seluruh dunia permainan, berbicara, berbagi … Terbatas pada ketidakmampuan seorang remaja untuk memahami bagaimana orang tuanya begitu khawatir tentang dia tetapi mereka tidak melakukan apa pun untuk memahaminya secara emosional.
Kecerdasan emosional kita juga secara keliru dibangun di atas obsesi usang bahwa hanya anak-anak yang harus belajar dari orang tua mereka. Kemiskinan emosional kita juga tergantung pada apa yang diterima dan dibagikan secara sosial dan budaya, dari apa yang dianggap benar atau salah. Di dunia yang terlalu sering salah, kita harus belajar menerima kemarahan, jijik, putus asa: emosi yang dianggap tidak nyaman, tidak pantas, tidak benar, sakit. Dalam dunia yang sangat kontradiktif ini, kita harus belajar untuk hidup bersama dengan emosi yang sangat berlawanan. Setiap emosi adalah sinyal, reaksi pikiran terhadap stimulus, dan karena itu, harus didengar, dialami, dipahami. Dan itu bisa membuatmu sangat ketakutan.
Takut kecanduan
Namun, ketidakpercayaan seorang profesional yang menggunakan kata sebagai alat utama, dan karena itu sering dikaitkan dengan citra “dukun” atau “penyusut”, membuat kita percaya bahwa kita akan dimanipulasi olehnya, yang akan membaca di sedemikian rupa sehingga kita dapat membatalkan pertahanan kita dan menjadikan kita budak dari kehadirannya.
Cedera ini terlalu jauh dari kenyataan, karena salah satu tujuan utama dari jalur suportif adalah untuk meningkatkan harga diri pasien sehingga ia dapat merasa aman untuk membuat keputusan mandiri dan menempatkan semua sumber daya yang dimilikinya.
Dengan pelatihan, “psikolog / psikolog menyadari fakta bahwa, dalam karir profesionalnya, ia dapat memberikan kontribusi yang signifikan bagi kehidupan orang lain; Karena alasan inilah ia berkewajiban untuk memberikan perhatian khusus pada faktor-faktor pribadi, sosial, organisasi, keuangan dan politik klien / pasien untuk menghindari pengaruhnya dan untuk mengeksploitasi kepercayaannya secara berlebihan dan setiap situasi kecanduan dan kerapuhan. dipicu oleh ketidaknyamanan.
Selain itu, “dalam menjalankan profesinya, psikolog menghormati martabat, hak untuk menentukan nasib sendiri dan otonomi mereka yang mendapat manfaat dari kinerjanya; menghormati pendapat dan keyakinannya, tidak memaksakan sistem nilai-nilainya (Pasal 4 Kode Deontologis).
Takut akan stigma
Terakhir, rasa takut yang mungkin, hingga saat ini, adalah salah satu yang menghalangi Anda untuk meminta bantuan psikolog. Takut “menjadi gila”. Dalam sejarah psikologi ada evolusi besar dan tujuan penting telah dicapai, pertama-tama mempertimbangkan ketidaknyamanan psikologis seperti patologi organik lainnya: masalah psikologis dapat diatasi, patologi psikologis dapat disembuhkan, pembawa pasien dari kesulitan Psikis adalah bagian dari masyarakat kita.
Ketidaknyamanan psikologis hadir dalam budaya kita dan kita harus menerimanya.
Menjalani kesulitan psikis tidak berarti “menjadi gila”. Ini berarti sesuatu dalam hidup kita tidak berjalan sebagaimana mestinya, atau seperti yang kita inginkan, dan kita tidak memiliki sumber daya psikologis dan mental untuk mengatasi masalah tersebut; seperti jantung Anda ketika Anda tidak memiliki tekanan darah yang cukup untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh Anda. Dalam kasus ini, Anda harus menghubungi spesialis pikiran, sama seperti Anda akan beralih ke ahli jantung ketika Anda mengalami masalah jantung.
Kesadaran akan ketidaknyamanan psikologis dan keputusan untuk berkonsultasi dengan psikolog adalah langkah pertama menuju penerimaan diri dan kesejahteraan psiko-fisik.
… Dan jika ada yang tahu saya akan pergi ke psikolog?
Saya percaya bahwa aspek ini terkait erat dengan ketakutan akan stigma. Dalam kasus ini berguna untuk mengingat bahwa setiap psikolog sangat menjaga kerahasiaan profesional. “Itu tidak dapat mengungkapkan kepada siapa pun berita, fakta atau informasi apa pun yang dipelajari oleh klien / pasien dalam hubungan profesional dengannya, juga tidak boleh menginformasikan pertunjukan profesional yang dilakukan atau direncanakan” (Pasal 11 Kode Deontologis). Ini berarti psikolog tidak dapat mengungkapkan informasi apa pun tentang apa yang dibawa kepadanya atau apakah dia seorang pasien. Satu-satunya yang dapat memutuskan untuk berbicara tentang jalur psikologis mereka, pengalaman mereka sendiri, adalah Anda. Tidak seorang pun dapat dengan cara apa pun merampas kebebasan ini dari Anda.
Apa itu “jalur cadangan”? Sekarang mari kita lihat secara singkat apa itu jalur dukungan. Seperti kata itu sendiri mengatakan, tujuan utama dari jenis rute ini adalah untuk MENDUKUNG Anda selama masa yang kompleks atau sulit dalam hidup Anda. Ketidaknyamanan bisa menjadi perubahan pribadi yang diperlukan tetapi sebenarnya sangat kompleks serta situasi kehidupan yang tidak nyaman tetapi kita tidak bisa keluar darinya.
Namun, penderitaan psikologis mungkin disebabkan oleh kesulitan relasional, atau ketidakmampuan untuk memahami mengapa hidup terkadang membuat kita begitu sulit. Psikolog menggunakan alatnya untuk menemani Anda dalam perjalanan yang sulit tetapi penting untuk kesejahteraan Anda, tanpa penilaian, tanpa kepura-puraan, tanpa harapan.
Dalam studi psikolog Anda dapat merasa bebas untuk melakukan apa pun yang Anda dengar: berbicara atau diam, tertawa atau menangis, mengekspresikan emosi, atau mengajukan pertanyaan tentang kehidupan. Apa pun yang Anda duduki akan disambut, dan mungkin diuraikan bersama, dalam perspektif baru.
Jalur psikologis akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan kesadaran tentang bagaimana Anda beroperasi dalam dunia Anda sendiri dan aspek apa yang membuat Anda menderita atau merasa tidak nyaman. Tentu saja, mengubah cara hidup Anda dan beberapa aspek diri Anda sangat sulit dan menantang melibatkan kelelahan yang luar biasa. Tetapi manfaat yang akan Anda peroleh akan sangat berharga. ANDA PERCAYA DIRI SENDIRI.