Rehabilitasi cedera punggung sering direkomendasikan segera setelah cedera. Saat Anda melanjutkan aktivitas harian, program peregangan lembut dan penguatan otot punggung dapat membantu Anda pulih. Kira-kira delapan dari 10 orang akan mengalami gejala sakit punggung setidaknya satu kali dalam hidup mereka, jadi ada kemungkinan besar Anda harus menghadapi masalah ini di beberapa titik. Artikel ini menyajikan … Baca Selengkapnya
Operasi revisi tulang belakang mungkin dianggap perlu karena sejumlah alasan. Tapi bagaimana Anda tahu jika Anda benar-benar membutuhkan operasi punggung kedua? Periksa daftar ini untuk memulai penelitian Anda. 1 Herniasi Disk Berulang BSIP / UIG / Koleksi: Grup Gambar Universal / Gambar Getty Lebih jarang, Anda mungkin mengalami masalah dengan perangkat keras yang ditanamkan di … Baca Selengkapnya
Jika Anda seorang atlet yang telah absen karena sakit punggung, Anda mungkin ingin kembali berolahraga sesegera mungkin. Tapi, dari mana Anda memulai? Seperti yang Anda duga, pilihan pertama yang paling cerdas adalah diperiksa oleh penyedia layanan kesehatan Anda. Melihat penyedia layanan kesehatan Anda dapat membantu Anda memisahkan masalah kesehatan serius dari masalah umum yang sering … Baca Selengkapnya
Nyeri punggung adalah ketidaknyamanan fisik yang terjadi di sepanjang tulang belakang atau punggung. Ini mungkin terasa seperti nyeri tumpul yang konstan atau tiba-tiba, tajam, menusuk, atau nyeri terbakar. Masalah pada tulang belakang, penyakit radang, dan kondisi kesehatan lainnya merupakan penyebab umum nyeri punggung. Penanganan nyeri punggung berbeda-beda, tergantung penyebab dan tingkat keparahan nyeri. Artikel ini … Baca Selengkapnya
Nyeri punggung bawah nonspesifik adalah jenis nyeri punggung yang baik Anda maupun penyedia layanan kesehatan Anda tidak dapat secara definitif, akurat melacak kembali ke akarnya. Dengan kata lain, itu tidak terkait dengan penyakit spesifik yang dapat didiagnosis. Contohnya adalah ketegangan otot punggung akibat cedera atletik atau trauma lainnya. Nyeri punggung nonspesifik biasanya bersifat mekanis, yang … Baca Selengkapnya
Seks dengan punggung yang buruk bukanlah hal yang bisa ditertawakan. Penelitian menunjukkan bahwa tidak kurang dari 37% orang dewasa dengan nyeri punggung bawah mengalami beberapa tingkat kesulitan saat berhubungan seks. Selain itu, hingga 7% melaporkan bahwa nyeri punggung bawah secara signifikan membatasi kehidupan seks mereka. Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara berhubungan seks dengan sakit punggung, … Baca Selengkapnya
1 Putuskan Siklus Setan Sakit Punggung Dari Tidur lakukan/Getty Images Tidur tengkurap, yaitu posisi yang disebut tengkurap, cenderung bermasalah bagi banyak orang. Ini menciptakan tekanan pada otot punggung dengan menonjolkan lekuk punggung bawah Anda — dan tidak dengan cara yang selaras dengan postur tubuh yang baik. Sebaliknya, itu menempatkan terlalu banyak lengkungan di sana, yang … Baca Selengkapnya
Kejang otot di punggung tengah seringkali bisa diredakan dengan peregangan. Jika itu tidak membantu, cobalah hidroterapi—es, panas lembap, atau mandi air hangat. Pereda nyeri yang dijual bebas seperti Aleve (naproxen), Advil (ibuprofen), atau Tylenol (acetaminophen) juga dapat meredakan ketidaknyamanan kejang punggung. Jika kejang otot tidak merespons perawatan di rumah atau sering terjadi, bicarakan dengan penyedia … Baca Selengkapnya
Tikus punggung adalah istilah non-medis yang digunakan untuk menggambarkan massa lemak yang menyakitkan di dalam dan sekitar pinggul, ujung tulang belakang (sakrum), dan punggung bawah. Istilah ini digunakan oleh beberapa—chiropractor, khususnya—untuk menjelaskan beberapa kondisi yang berbeda. Beberapa profesional menentang menyebut benjolan seperti itu “tikus punggung” karena istilahnya tidak spesifik. Mereka berpendapat bahwa hal itu dapat … Baca Selengkapnya
Dianggap sebagai “perawatan suhu”, es biasanya direkomendasikan untuk cedera akut, sementara panas cenderung lebih membantu masalah kronis yang melibatkan kejang otot. Tapi apakah es benar-benar lebih baik untuk cedera punggung akut, dan bagaimana cara kerjanya? laflor / E+ / Getty Images Cara Kerja Es untuk Meredakan Nyeri dan Mengurangi Peradangan Es mempersempit lumen pembuluh darah … Baca Selengkapnya
